Πώς κατάφερα να χάσω 5 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα!

335

Πώς κατάφερα να χάσω 5 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα!

Όσοι με παρακολουθείτε στο Instagram, ξέρετε πώς έχω προσπαθήσει πάρα πολλές φορές να ακολουθήσω διατροφή (είτε με ειδικό, είτε μόνη μου) χωρίς όμως επιτυχία! Το κακό είχε παραγίνει και ένιωθα από καιρό ότι δεν πάει άλλο! Σίγουρα δεν είμαι υπέρ της δίαιτας express! Ωστόσο, κάποιες φορές που η ζυγαριά έχει κολλήσει και δεν πέφτει με τίποτα είναι μια άριστη λύση για να ανκάμψουμε και να πάρουμε λίγο τα πάνω μας! Σε μένα τουλάχιστον έπιασε!

Το συγκεκριμένο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο το δοκίμασα την προηγούμενη εβδομάδα και η αλήθεια είναι πώς είδα άμεσα αποτελέσματα και κατάφερα μάλιστα την ζυγαριά να ξεκολλήσει και να πέσει κάτω από τα 80 κιλα (omg)! Από 84 στα 78,5! Not bad at all!!!

Φημολογείται ότι το διαιτολόγιο ανήκει στους υπαλλήλους της γνωστής αυτοκινητοβιομηχανίας General Motors! Έπειτα από έρευνα αποδείχθηκε ότι λόγω κακών διατροφικών τους συνηθειών, είχαν μειωμένη αποδοτικότητα, κι έτσι η διοίκηση θέλοντας να αυξήσει την παραγωγικότητα των υπαλλήλων σκέφτηκε να ανατρέψει το όλο σκηνικό με αυτόν τον μάλλον παράδοξο τρόπο! Αποτελεί το γρηγορότερο και πιο υγιεινό τρόπο, ενώ η αποτελεσματικότητα του συγκεκριμένου διαιτολογίου όχι μόνο δεν αμφισβητείται αλλά είναι αυτό που το έκανε ευρέως γνωστό!

♥ Χάρισε μας ένα like 

Το μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι η γρήγορη απώλεια βάρους, που κυμαίνεται μεταξύ 5 – 8 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα, και το γενικότερο αίσθημα ευεξίας που αποκτάς! Το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς μειώνεται, το δέρμα φαίνεται πιο φρέσκο, ενώ το σώμα αποβάλλει κάθε είδους τοξίνες που έχει συσσωρεύσει.

Πείνασα; Όχι ιδιαίτερα! Το πρόγραμμα μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά μόλις συμπληρώσεις τις πρώτες 2 ημέρες μετά σου φαίνεται παιχνιδάκι.

Επίσης, λόγω των περιορισμένων πραγμάτων που έδινε το διαιτολόγιο δεν μπήκα καθόλου σε πειρασμούς! Βέβαια για να πω την αλήθεια είχα σκυλιάσει κιόλας και η απόφαση σε τέτοια πράγματα είναι το παν!

Ημέρα 1

Μόνο φρούτα, εκτός μπανάνες, λίτσι, μάνγκο και σταφύλια! Επέλεξε πεπόνι, καρπούζι, ρόδι, μήλα, λάιμ, πορτοκάλια, φράουλες και ό,τι άλλο φρούτο σου αρέσει. Μπορείς να φας και 20 φορές την ημέρα, αν θες, αλλά μόνο φρούτα.

Ημέρα 2

Μόνο λαχανικά. Ξεκίνα την μέρα σου με μία βραστή πατάτα με ένα κουταλάκι βούτυρο από πάνω. Για όλη την υπόλοιπη ημέρα, μπορείς να φας μόνο ωμά, βραστά ή όπως αλλιώς θέλεις ψημένα λαχανικά χωρίς λάδι. Δεν επιτρέπεται πάνω από 1 πατάτα τη μέρα. Μπορείς να προσθέσεις μυρωδικά και λεμόνι για να τα μπορείς να τα καταναλώσεις ευκολότερα,

*Αν περάσεις και τη δεύτερη ημέρα, μην ανησυχείς! Τα έχεις σχεδόν καταφέρει.

Ημέρα 3

Βασικά είναι ένας συνδυασμός των πρώτων 2 ημερών, που σημαίνει φρούτα και λαχανικά κατά βούληση, εκτός από πατάτες και μπανάνες. Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό.

Hμέρα 4

Γάλα και μπανάνες. Έχεις το ελεύθερο να καταναλώσεις μέχρι 6 μπανάνες και περίπου 1,5 λίτρο γάλα. Είναι άριστες πηγές ποττάσιου και νάτριου που ο οργανισμός έχει ανάγκη, αφού τα επίπεδα τους έχουν μειωθεί λόγω της περιορισμένης πρόσληψης αλατιού.

Επίσης, μπορείς να καταναλώσεις σούπα λαχανικών (ντομάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, κολοκύθια, καρότα, πατάτα).



Ημέρα 5

Άλλη μια μέρα που δεν θα πεινάσεις. Το μενού σου σήμερα θα περιλαμβάνει ντομάτες, τυρί cottage, κοτόπουλο, σόγια και σούπα λαχανικών. Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό!

Ημέρα 6

Όπως την πέμπτη ημέρα με τη μόνη διαφορά ότι σήμερα δεν επιτρέπεται να φας ντομάτα.

 Ημέρα 7

Είναι η τελευταία ημέρα της δίαιτας σου! Μέχρι τώρα θα πρέπει να αισθάνεσαι ανάλαφρα και ένα αίσθημα ευτυχίας να σε πλημμυρίζει. Σήμερα μπορείς να πιεις ό,τι χυμό φρούτων θες, ένα μπολάκι ρύζι και ό,τι λαχανικό θες.

Πολύ σημαντικό

  • Πριν ξεκινήσεις οποιαδήποτε δίαιτα καλό είναι να συμβουλευτείς τον γιατρό σου!
  • Να πίνεις 12-15 ποτήρια νερό καθημερινά
  • Δεν επιτρέπονται οι χυμοί φρούτων εκτός της έβδομης ημέρας
  • 45 λεπτά άσκηση τη μέρα ή καθημερινό περπάτημα…πολύ περπάτημα.
  • Αν θες να χάσεις βάρος για μια ειδική περίσταση τότε θα πρέπει να δοκιμάσεις αυτή τη δίαιτα τουλάχιστον 2 μήνες νωρίτερα. Μεταξύ κάθε εβδομάδας άφηνε ένα κενό 3 με 5 ημερών.

Αυτό είναι το κόλπο για γρήγορο αδυνάτισμα!

10 αλλαγές που πρέπει να κάνεις για να αποκτήσεις φέτος το σώμα που ονειρεύεσαι!

Πώς θα αυξήσετε τον μεταβολισμό σας αν είστε κοντά στα 40!

Για αυτή τη βδομάδα θα ακολουθήσω ένα λίγο πιο ισορροπημένο πλάνο διατροφής και φυσικά θα μοιραστώ μαζί σας τα αποτελέσματα!

Βλέπετε το καλοκαίρι είναι μια ανάσα, και εγώ έχω σκοπό να βγω στην παραλία και να μην κρύβομαι!!!Για  να δούμε… Μέχρι την επόμενη φορά σας γλυκοφιλώ!

Πώς κατάφερα να χάσω 5 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα!



ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.