Αρχική Kids Life 5 μυστικά για να ΜΗΝ αρρωστήσουν τα παιδιά το χειμώνα!

5 μυστικά για να ΜΗΝ αρρωστήσουν τα παιδιά το χειμώνα!

585



5 μυστικά για να ΜΗΝ αρρωστήσουν τα παιδιά το χειμώνα!

Τί κάνουν τα παιδιά που δεν ταλαιπωρούνται από ιώσεις τον χειμώνα;

Ο χειμώνας είναι αναμφισβήτητα μια δύσκολη περίοδος γεμάτη ιώσεις! Προφανώς το να μην αρρωστήσει ποτέ το παιδί μας είναι απίθανο. Ειδικά όταν ξεκινάει το σχολείο, οι ιώσεις δίνουν και παίρνουν με αποτέλεσμα το ένα κολλάει από το άλλο συνεχώς. Υπάρχουν όμως 5 μυστικά για ένα πιο καλό ανοσοποιητικό σύστημα.

Βασικός στόχος είναι τα παιδιά μας να μην αρρωσταίνουν με το παραμικρό και αν την “πατήσουν” να περάσουν την αδιαθεσία τους ελαφρά. Για να δούμε λοιπόν ποια είναι τα χαρακτηριστικά και οι συνήθειες των λιγότερο ευαίσθητων παιδιών.

♥ Χάρισε μας ένα like 

Ακολουθήστε μας στο Instagram και πάρτε μέρος καθημερινά σε διαγωνισμούς!

#1. Πλένουν συχνά τα χέρια τους ή τα απολυμαίνουν με μαντηλάκια ή υγρό. Τo γνωρίζουμε όλοι πώς τα μικρόβια στα χέρια είναι ο Nο1 κίνδυνος για τη εξασθένιση του οργανισμού. Τα χέρια είναι αυτά που κουβαλάνε χιλιάδες μικρόβια και μικροοργανισμούς. Η επιστημονική κοινότητα συμφωνεί πως η συχνή πλύση και η σχολαστική υγιεινή των χεριών μειώνουν τα αναπνευστικά και γαστρεντερικά προβλήματα στα παιδιά. Ο ιός της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος εισέρχεται στον οργανισμό από τη μύτη, τα μάτια και το στόμα και αμέσως αγωγός είναι τα χέρια που μάλιστα πολύ συχνά τα παιδιά τα βάζουν με ευκολία στο πρόσωπο.

#2. Κοιμούνται σωστά και αρκετά. Ο ύπνος παίζει τεράστιο ρόλο και στην ανάπτυξη αλλά και στο ανοσοποιητικό των παιδιών. Δύο είναι τα χρυσά κλειδιά: να κοιμούνται νωρίς, με ιδανική ώρα γύρω στις 22:00 το αργότερο και να συμπληρώνουν 9 με 10 ώρες ύπνου. Τα μωρά χρειάζονται 14 ώρες ύπνου βέβαια και τα παιδιά προσχολικής, 11 με 12 ώρες.

#3. Τρώνε ποιοτικά και σωστά. Ο κανόνας για σωστή υγεία και ανάπτυξη είναι η μεσογειακή διατροφή. Τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν αρκετά φρούτα και λαχανικά, να αποφεύγουν το junk food και τα γλυκά και τους μήνες του χειμώνα να ενισχύετε το ανοσοποιητικό τους με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και D (πορτοκάλι, ακτινίδιο, μπρόκολο, ψάρια, πιπεριές). Να θυμάστε ότι την κύρια ευθύνη για τη διαθεσιμότητα των τροφίμων στο σπίτι την έχουμε οι ίδιοι.

#4. Δραστηριότητες και γυμναστική. Η άσκηση και το δυναμικό και ενεργητικό παιχνίδι είναι το κλειδί για ευεξία από τα πρώτα χρόνια της ζωής μας. Τα παιδιά που είναι δραστήρια, αποκτούν καλύτερο κυκλοφορικό και μειώνουν τα ποσοστά να κρυολογήσουν 30% με 50%. Επομένως προσπαθούμε να ενισχύουμε τη σωματική δραστηριότητα των παιδιών στην καθημερινότητά τους. Τα προτρέπουμε να συμμετέχουν σε οργανωμένη άσκηση της επιλογής τους και δίνουμε έμφαση σε δραστηριότητες για όλη την οικογένεια.

#5. Ντύνονται κατάλληλα. Τα παιδιά δεν πρέπει να ντύνονται ούτε πολύ βαριά ούτε υπερβολικά ελαφρά τις κρύες ημέρες. Το να τα ντύνουμε με χοντρά και υπερβολικά ρούχα τα καθιστά πιο ευάλωτα και επιρρεπή στα κρυολογήματα. Από την άλλη πολλές φορές τα παιδιά, ξεχνούν ή αρνούνται να φορέσουν μπουφάν και τα ψυχρά ρεύματα μπορούν να το αρρωστήσουν. Οι ενδυματολογικές επιλογές του χειμώνα πρέπει να διαπνέονται από ισορροπία λοιπόν.

Κάντε την εγγραφή σας στην ομάδα μας στο facebook 
για να ενημερώνεστε ή να μοιράζεστε μαζί μας τις δικές σας ιδέες και σκέψεις!

Καλό θα ήταν επίσης να υπενθυμίσουμε στα παιδιά τους βασικούς κανόνες υγιεινής! Να αερίζουμε συχνά τους χώρους του σπιτιού στους οποίους βρίσκονται για πολλή ώρα, προκειμένου να περιορίσουμε την εξάπλωση των παθογόνων μικροβίων.

Καλό χειμώνα, χωρίς πολλές ιώσεις!

5 μυστικά για να ΜΗΝ αρρωστήσουν τα παιδιά το χειμώνα!



ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Read previous post:
Κάραβαλ – Ένα διαφορετικό παιχνίδι θησαυρού που θα σας παρασύρει!

Κάραβαλ - Ένα διαφορετικό παιχνίδι θησαυρού που θα σας παρασύρει! Μπορεί να μην είναι και πολύ σωστό που το παραδέχομαι,...

Close